15 phút mỗi ngày đốt cháy mỡ thừa
Giảng viên Michelle Võ
Giới thiệu khóa học
Mỡ thừa luôn là “kẻ thù” đáng ghét của phái đẹp, đặc biệt là với chị em phụ nữ sau khi sinh con. Cơ thể quá khổ, chảy xệ, nhiều mỡ thừa khiến nhiều bạn mất đi vẻ đẹp vốn có và thiếu tự tin trong giao tiếp.
Giảm mỡ, giảm cân là điều ai cũng khát khao nhưng không phải dễ dàng thực hiện. Bởi vì muốn giảm mỡ và cơ thể săn chắc, thon gọn, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với các bài tập đốt mỡ thường xuyên.
Hiểu rõ điều này, HLV Michelle Võ đã thiết kế riêng giáo trình gồm 10 bài tập đốt mỡ vô cùng hiệu quả dành cho những người bận rộn, ít thời gian có thể tập luyện tại nhà chỉ với 15 phút mỗi ngày.
Với kinh nghiệm 7 năm hoạt động trong lĩnh vực fitness, là chuyên gia đào tạo nhiều HLV cho các phòng tập nổi tiếng trên cả nước và giành nhiều chứng chỉ fitness quốc tế, HLV Michelle Võ sẽ giúp bạn giảm cân, đốt mỡ tối đa, sở hữu thân hình thon gọn chỉ sau 1 tháng tập luyện đều đặn tại nhà.
Dù bạn chưa từng tập luyện bao giờ hay đã trải nghiệm nhiều bài tập giảm cân, đốt mỡ mà “béo vẫn hoàn béo” hoặc đang muốn giữ gìn vóc dáng thì khóa học 15 phút mỗi ngày đốt cháy mỡ thừa cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Không có bài tập giảm cân nào vui vẻ, thoải mái mà vẫn hiệu quả như giáo trình của Michelle Võ.
Khóa học sẽ giúp bạn
- Tập luyện theo bài tập độc quyền và hiệu quả của chuyên gia fitness, giảm cân hàng đầu Michelle Võ.
- Thực hiện bài tập mọi lúc, mọi nơi chỉ cần có thiết bị kết nối internet, không giới hạn số lần xem bài giảng.
- Giảm cân, giảm mỡ giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai.
- Đốt mỡ bụng nhanh chóng, thu nhỏ số đo vòng eo, đùi, bắp tay.
- Tạo đường cong rõ nét cho cơ thể, vòng 3 săn chắc, quyến rũ.
- Thư giãn tinh thần nhờ âm nhạc sôi động và những vũ điệu gợi cảm.
- Da đẹp, dáng thon, cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung.
- Giúp bạn tự tin vào ngoại hình và thành công hơn trong cuộc sống.
Nội dung khóa học
Phần 1: | Giới thiệu chung |
Bài học 1.1 | Giới thiệu giảng viên Michelle Võ và khóa học Xem ngay |
Ngày 1: | Đơn giản từ những bước chân |
Bài học 2.1 | Khởi động, làm nóng cơ thể với các động tác chân cơ bản |
Bài học 2.2 | Đốt năng lượng, giải phóng cơ thể với các động tác chân cơ bản |
Ngày 2: | Đốt calo ở mức cao nhất của giới hạn cơ thể |
Bài học 3.1 | Các động tác cơ bản giúp đốt Calo hiệu quả |
Bài học 3.2 | Siêu đốt cháy calo, tăng nhịp tim tối đa chỉ trong 15 phút |
Ngày 3: | Đại tiệc giảm mỡ hiệu quả toàn thân |
Bài học 4.1 | Các động tác cơ bản giúp giảm mỡ toàn thân |
Bài học 4.2 | Giảm mỡ thừa tối đa, săn chắc cơ thể với bài tập 15p để đạt giới hạn cơ thể và tăng nhanh nhịp tim |
Ngày 4: | Bài tập cho mông và sức mạnh đôi chân |
Bài học 5.1 | Các bước tập cơ bản hỗ trợ mông cong tròn và đôi chân dẻo dai săn chắc |
Bài học 5.2 | Bài tập 15p cho mông gọn, đùi thon |
Ngày 5: | Eo thon bụng phẳng |
Bài học 6.1 | Các bước tập cơ bản dành cho bụng và eo liên sườn |
Bài học 6.2 | 15p cho Bụng và eo đánh tan mỡ thừa, tạo khối sexy cho vùng bụng |