Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc Dance – Level 2


Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

Nếu như các bạn đã tập luyện với khóa học Learn it phần 1 (Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – level 1), hẳn đã biết tới 4 điệu gồm: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Đây là những điệu cơ bản thường xuyên được sử dụng trong bộ môn Zumba Fitness.

Trong khóa học Learn it phần 2 này, các bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện 4 điệu này sâu hơn, kỹ hơn với sự kết hợp chuyển động giữa các bộ phận của cơ thể tạo nên những bước nhảy uyển chuyển, quyến rũ.

Khóa học sẽ giúp bạn

  • Như các bạn đã biết, Zumba Fitness mang lại rất nhiều hiệu quả khi các bạn tập luyện: giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều.
  • Một yếu tố quan trọng nhất mà Zumba Fitness mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập Zumba là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.
  • Nếu coi khóa học Learn it phần 1 là quá trình làm quen và khởi động với những động tác đơn, thì tới Learn it phần 2 này, các HLV sẽ giúp bạn tự tin hơn khi kết hợp giữa các động tác trong một bài tập.
  • Và đặc biệt sau mỗi giờ tập luyện sẽ giúp bạn tiêu hao tới 450 Calories, đem lại một cơ thể săn chắc, cân đối.
  • Khóa học trực tuyến do Lazum3 xây dựng và phát hành qua kênh giáo dục trực tuyến Ebuda sẽ giúp bạn chủ động được thời gian, duy trì lịch tập với những chuyên gia hàng đầu về Zumba Fitness với mức học phí thấp nhất.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu
Bài học 1.1 Giới thiệu giảng viên
Bài học 1.2 Giới thiệu khóa học Xem ngay
Phần 2: Khởi động
Bài học 2.1 Bài khởi động 1 (Beat Go Pop)
Bài học 2.2 Bài khởi động 2 (Timber)
Phần 3: Điệu Merengue
Bài học 3.1 Dậm chân tại chỗ
Bài học 3.2 Bước 2 bước đẩy hông (Đẩy xe bò)
Bài học 3.3 Bước 6 bước
Bài học 3.4 V-step bật
Bài học 3.5 Beto đơn, kép. Beto bật
Bài học 3.6 Bài thực hành 1 (Verano)
Bài học 3.7 Bài thực hành 2 (Michica Sexy)
Phần 4: Điệu Salsa
Bài học 4.1 Tay Châu Phi
Bài học 4.2 Bước lùi sau mở tay
Bài học 4.3 Bước đá chân
Bài học 4.4 Gõ chân lắc vai
Bài học 4.5 Bài thực hành 1 (Vamos Pa La Pista)
Bài học 4.6 Bài thực hành 2 (El Mundo No Se Acaba Por Eso)
Phần 5: Điệu Cumbia
Bài học 5.1 Bật chân
Bài học 5.2 Bê nến
Bài học 5.3 Bê nến xoay tròn
Bài học 5.4 Bài thực hành 1 (Kinsa)
Bài học 5.5 Bài thực hành 2 (Electro Cumbia)
Phần 6: Điệu Reggaeton
Bài học 6.1 Đẩy hông đánh tay
Bài học 6.2 Vặn hông kéo tay
Bài học 6.3 Bài thực hành 1 (Zumbalicious)
Bài học 6.4 Bài thực hành 2 (Prende La Cadera)
Phần 7: Bài tập vui & điều hòa
Bài học 7.1 Bài tập vui (Boom Boom Pow)
Bài học 7.2 Thư giãn (Como Un Sueño)
Phần 8: Non-stop
Bài học 8.1 Tổng hợp bài tập của khóa
Phần 9: Quà tặng học viên
Bài học 9.1 Bài nhảy 45′ giảm cân cùng Master Lâm Biboy

Đăng Ký Học Ngay

Chia sẻ với mọi người...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Tumblr
Tumblr

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *