Cùng Lazumba giảm cân hiệu quả trên nền nhạc Dance – Level 1


Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

Zumba Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness). Sự kết hợp tuyệt vời của hai yếu tố này đã tạo nên sự mê hoặc khiến cho hàng triệu người trên thế giới điên cuồng vì nó.

Lazum3 là thương hiệu duy nhất hiện nay phổ cập bộ môn Zumba Fitness tới cộng đồng trong nước. Các bài tập luôn được Lazum3 Việt hóa từ giáo trình Zumba quốc tế để phù hợp với người Việt và tính toán chi tiết, kỹ lưỡng sự tiêu hao calories trong 1 giờ tập.

Khóa học Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1 là khóa học dành cho người mới bắt đầu làm quen với bộ môn khiêu vũ thể hình. Trong khóa học này, Lazum3 sẽ hướng dẫn các bạn 4 điệu cơ bản: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Ở mỗi điệu, các bạn sẽ được hướng dẫn từ phần lý thuyết với các bài tập đơn cho đến các bài tập kết hợp và cuối cùng là những bài nhảy hoàn chỉnh.

Các bài tập trong khóa học được thiết kế theo biểu đồ hình sin, sẽ giúp các bạn tiêu hao 300 Kcl/ 1 giờ tập, từ đó có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được sự hứng khởi trong những giờ tập luyện.

Khóa học sẽ giúp bạn

  • Khóa học giảm cân hiệu quả cùng Lazum3 sẽ mang lại rất nhiều lợi ích khi các bạn tập luyện: giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều.
  • Một yếu tố quan trọng nhất mà khóa học này mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập mà chúng tôi mang lại cho bạn là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.
  • Khóa học trực tuyến do Lazum3 xây dựng và phát hành qua kênh giáo dục trực tuyến Wikilady sẽ giúp bạn chủ động được thời gian, duy trì lịch tập với những chuyên gia hàng đầu về Zumba Fitness với mức học phí thấp nhất.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu
Bài học 1.1 Giới thiệu giảng viên
Bài học 1.2 Giới thiệu khóa học Xem ngay
Phần 2: Khởi động
Bài học 2.1 Bài khởi động 1 (The Trip)
Bài học 2.2 Bài khởi động 2 (Zumba High)
Phần 3: Điệu Merengue
Bài học 3.1 Dậm chân tại chỗ
Bài học 3.2 Bước ngang hai bước
Bài học 3.3 Bước chữ V
Bài học 3.4 Bước chéo chân
Bài học 3.5 Beto đơn, kép
Bài học 3.6 Bài thực hành 1 (Come back to me)
Bài học 3.7 Bài thực hành 2 (Me Gustas Mucho)
Phần 4: Điệu Salsa
Bài học 4.1 Gõ chân tại chỗ
Bài học 4.2 Bước sang ngang
Bài học 4.3 Bước lên xuống
Bài học 4.4 Bước lùi sau
Bài học 4.5 Bước 2 bước đẩy hông ngang (Bước du lịch)
Bài học 4.6 Bài thực hành 1 (Chiki Cha)
Bài học 4.7 Bài thực hành 2 (Solo Se Vive Una Vez – El Estre’s)
Phần 5: Điệu Cumbia
Bài học 5.1 Bước đẩy hông tại chỗ
Bài học 5.2 Chân trước sau
Bài học 5.3 Tung váy
Bài học 5.4 Chặt mía
Bài học 5.5 Bài thực hành 1 (La Cumbia)
Bài học 5.6 Bài thực hành 2 (Pasito A Paso)
Phần 6: Điệu Reggaeton
Bài học 6.1 Bước chân cơ bản
Bài học 6.2 Dậm chân (dậm kiến)
Bài học 6.3 Co gối đơn, kép
Bài học 6.4 Bài thực hành 1 (Tumba)
Bài học 6.5 Bài thực hành 2 (Prrrum)
Phần 7: Bài tập vui & điều hòa
Bài học 7.1 Bài tập vui (Quebra As Cadeira)
Bài học 7.2 Điều hòa (Quinzás Quinzás Quinzás)
Phần 8: Non-stop
Bài học 8.1 Tổng hợp bài tập của khóa
Phần 9: Quà tặng học viên
Bài học 9.1 Bài nhảy giảm cân 45′ cùng Master Lâm Biboy

Đăng Ký Học Ngay

Chia sẻ với mọi người...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Tumblr
Tumblr

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *