Học nhảy Dance Cardio – Đốt cháy năng lượng mỗi ngày

Giảng viên: Sweet Media



Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học “HỌC NHẢY DANCE CARDIO – ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG MỖI NGÀY”:

Một thân hình nặng nề, nhiều mỡ ở phần đùi và bụng khiến bạn mất tự tin khi diện đồ xuống phố hay gặp mặt bạn bè trong các buổi tiệc. Vấn đề đáng lo ngại này sẽ được giải quyết nếu bạn tìm đến các bài tập thể dục giảm cân. Để giảm cân cũng như muốn cơ thể mình săn chắc, bạn nên áp dụng quá trình luyện tập cardio ngay từ bây giờ.

Cardio (Cardiovascular) là một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập làm tăng và kiểm soát nhịp tim giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, hỗ trợ tăng lưu thông máu, từ đó cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng; cho phép các tế bào đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện và cả khi nghỉ ngơi.

Khóa học “HỌC NHẢY DANCE CARDIO – ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG MỖI NGÀY” mang tới cho bạn 25 bài tập Cardio kết hợp trên nền nhạc Dance sôi động được biên đạo rất cơ bản để học viên tự tập theo.

Điều thú vị của khóa học này đó là học viên có thể sử dụng nó như bài tập thể dục hàng ngày. Học viên có thể tập đi tập lại 2,3 lần mỗi ngày và duy trì trong 1 thời gian dài mà không chán. Càng tập luyện lâu, vóc dáng sẽ càng được cải thiện. Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì đừng quên phối hợp với chế độ ăn uống hợp lý nữa bạn nhé!

Bạn sẽ học được gì

  • Hướng dẫn các động tác khởi động và giãn cơ khoa học trước và sau luyện tập.
  • Chuỗi bài tập Up hold giúp duy trì năng lượng.
  • Chuỗi bài nhảy Latin nhẹ nhàng, giúp cơ thể thêm dẻo dai, uyển chuyển.
  • Chuỗi bài tập Cardio giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả.
  • Chuỗi bài tập Slow down với tiết tấu chậm hơn giúp thư giãn và giải tỏa.
  • Chuỗi bài tập Recovery giúp hồi sức và duy trì sức bền.

Nội dung khóa học “HỌC NHẢY DANCE CARDIO – ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG MỖI NGÀY”:

  • Hướng dẫn các động tác khởi động và giãn cơ khoa học trước và sau luyện tập.
  • Chuỗi bài tập Up hold giúp duy trì năng lượng.
  • Chuỗi bài nhảy Latin nhẹ nhàng, giúp cơ thể thêm dẻo dai, uyển chuyển.
  • Chuỗi bài tập Cardio giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả.
  • Chuỗi bài tập Slow down với tiết tấu chậm hơn giúp thư giãn và giải tỏa.
  • Chuỗi bài tập Recovery giúp hồi sức và duy trì sức bền.

Lợi ích sau khóa học “HỌC NHẢY DANCE CARDIO – ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG MỖI NGÀY”:

  • Tăng cường thể chất, giúp cơ thể luôn cảm thấy thoải mái và tràn đầy sức sống.
  • Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng khả năng giảm cân siêu tốc chỉ trong thời gian luyện tập ngắn.
  • Kích thích thần kinh hưng phấn, xả stress hiệu quả.

Giới thiệu giảng viên: Vũ Thương Thương (Rosy) / (Giảng viên Sweet Media).

  • Từng là thành viên nhóm nhảy Young Buffaloes – nhóm nhảy cổ động chính thức của đội bóng rổ chuyên nghiệp Hanoi Buffaloes.
  • Thành viên của vũ đoàn Ocean.
  • Biểu diễn tại một số chương trình lớn như Tiger Remix, Bữa trưa vui vẻ, Imuzik, công chiếu phim Fast and Furious 8, chương trình của tập đoàn Sinopec, giao lưu văn hóa Nhật Việt Miko…
  • Back up dancer cho các ca sĩ như:Ngô Kiến Huy, Chi Dân, Minh Vương…
  • Kinh nghiệm biên đạo và giảng dạy: 2 năm là giảng viên của các trung tâm Fitness như NClub,  Star Fitness …. các bộ môn Dance Cardio, Sexy Fitness, Sexy Dance. Biên đạo dàn dựng cho các chương trình của VP Bank, Budweiser …
  • Hiện là giảng viên của trung tâm học nhảy hiện đại Sweet Art.

Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

  • Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, …
  • Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.
  • Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

Hãy đăng ký ngay để bổ sung những kiến thức và kỹ năng thiết yếu giúp bạn phát triển bản thân. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.

Nội dung khóa học

    • Bài 1: Warm up – Làm nóng cơ thể
    • Bài 2: Up hold 1 – Duy trì năng lượng
    • Bài 3: Up hold 2 – Duy trì năng lượng
    • Bài 4: Latin 1 – Nhẹ nhàng, dẻo dai, uyển chuyển
    • Bài 5: Cardio 1 – Đốt cháy năng lương
    • Bài 6: Recovery 1 – Hồi sức, duy trì sức bền
    • Bài 7: Up hold 3 – Duy trì năng lượng
    • Bài 8: Up hold 4 – Duy trì năng lượng
    • Bài 9: Slow down 1 – Chậm lại, thư giản và giải tỏa
    • Bài 10: Latin 2 – Nhẹ nhàng, dẻo dai, uyển chuyển
    • Bài 11: Get on 1 – Tăng tốc độ
    • Bài 12: Up hold 5 – Duy trì năng lượng
    • Bài 13: Up hold 6 – Duy trì năng lượng
    • Bài 14: Cardio 2 – Đốt cháy năng lương
    • Bài 15: Recovery 2 – Hồi sức, duy trì sức bền
    • Bài 16: Up hold 7 – Duy trì năng lượng
    • Bài 17: Latin 3 – Nhẹ nhàng, dẻo dai, uyển chuyển
    • Bài 18: Slow down 2 – Chậm lại, thư giản và giải tỏa
    • Bài 19: Get on 2 – Tăng tốc độ
    • Bài 20: Cardio 3 – Đốt cháy năng lượng
    • Bài 21: Recovery 3 – Hồi sức, duy trì sức bền
    • Bài 22: Up hold 8 – Duy trì năng lượng
    • Bài 23: Up hold 9 – Duy trì năng lượng
    • Bài 24: Slow down 3 – Chậm lại, thư giãn và giải tỏa
    • Bài 25: Relaxing – Thư giãn
    • Đánh giá góp ý khóa học
    • Khóa học liên quan

Đăng Ký Học Ngay

 

Chia sẻ với mọi người...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Tumblr
Tumblr

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *