Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Cải thiện sức khoẻ tinh thần và thể chất với những bài tập Yoga cơ bản ngay tại nhà của bạn



Giới thiệu khóa học

Yoga – một thuật ngữ khá quen thuộc hiện nay. Có rất nhiều lý do khiến Yoga có sức hút đối với nhiều người đến vậy: Yoga giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế, Yoga còn làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn …

Thật là tuyệt vời để tham dự các lớp học Yoga tại các trung tâm thể dục thẩm mĩ chuyên nghiệp. Nhưng bạn lại đang gặp khó khăn về cả thời gian lẫn tài chính để tham gia một khóa học như thế. Không sao cả!

Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Nguyễn Hiếu tạo ra khoá học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia. Được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Bạn sẽ học được gì?

  • Dáng đẹp eo thon
  • Rèn luyện tâm trí
  • Giải độc cơ thể, giảm stress
  • Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật

Đối tượng đào tạo

  • Những người yêu thích yoga
  • Những người từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép đều có thể tập yoga.
  • Những người làm công việc văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một vị trí…

Nội dung khóa học

 Phần 1: Tổng quan
 Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập 0:03:20
 Phần 2: Đánh thức cơ thể
 Bài 2: Làm mềm cơ 0:15:17
 Bài 3: Lưu thông khí huyết 0:18:21
 Phần 3: Tăng cường thải độc
 Bài 4: Thải độc 0:11:46
 Bài 5: Thư giãn tinh thần 0:13:01
 Phần 4: Tiêu trừ mệt mỏi
 Bài 6: Bổ sung năng lượng 0:14:59
 Bài 7: Đẩy lùi mệt mỏi 0:12:26
 Phần 5: Thả lỏng dẻo dai
 Bài 8: Thả lỏng thân thể 0:19:19
 Bài 9: An lạc tinh thần 0:09:04
 Phần 6: Tăng cường tiêu hóa
 Bài 10: Massage nội tạng 0:13:58
 Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng 0:13:26
 Phần 7: Mềm dẻo toàn thân
 Bài 12: Điều hòa hơi thở 0:07:20
 Bài 13: Hâm nóng nội tạng 0:21:07
 Phần 8: Linh hoạt cơ khớp
 Bài 14: Mềm dẻo gân cơ 0:15:52
 Bài 15: Trẻ hóa các khớp 0:14:56
 Phần 9: Hâm nóng cơ thể
 Bài 16: Sưởi ấm cơ và nội tạng 0:15:38
 Bài 17: Kích hoạt sản sinh hormone có ích 0:12:32
 Phần 10: Điều dưỡng tinh thần
 Bài 18: Thiền thư giãn 0:17:06
 Bài 19: Lắng dịu tinh thần 0:14:01
 Phần 11: Làm đẹp toàn thân
 Bài 20: Duy trì sức khỏe 0:11:42
 Bài 21: Đánh thức vẻ đẹp 0:17:30
 Phần 12: Duy trì năng lượng
 Bài 22: Tối ưu năng lượng 0:10:06
 Bài 23: Duy trì sức khỏe dồi dào 0:16:37
 Phần 13: Tăng cơ săn chắc
 Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ 0:19:43
 Bài 25: Xây dựng khối cơ vững mạnh 0:09:58
 Phần 14: Sức mạnh tập trung
 Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh 0:09:04
 Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội 0:18:42
 Phần 15: Tăng cường đề kháng
 Bài 28: Phòng miễn nhiễm bệnh 0:12:38
 Bài 29: Ổn định sức khỏe 0:17:01
 Phần 16: Thân tâm hợp nhất
 Bài 30: Làm chủ năng lượng 0:10:37
 Bài 31: Duy trì sắc thái bình an 0:24:49
 Phần 17: Tổng kết
 Bài 32: Tổng kết khóa học 0:01:57

Đăng Ký Học Ngay

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.