Thiền để khỏe rạng ngời

Tìm Hiểu Thêm

Bạn sẽ được:

Tập thiền một cách đơn giản, ngắn gọn, hiệu quả (trong 10 phút) để bạn có thể tập mỗi ngày mà không lo tốn thời gian.
Giải toả căng thẳng trong những tình huống mỗi ngày của một người phụ nữ bận rộn.
Độc đáo: kết hợp thiền, thở, và chuyển động cơ thể một cách đơn giản để khai thông năng lượng và thiền dễ dàng hơn.
Tái tạo năng lượng và cảm xúc tích cực.
Dần cảm thấy sức sống và vẻ đẹp rạng ngời tự nhiên .

Tổng quan

Bạn là người phụ nữ bận rộn với công việc. Tuy nhiên nhiều khi bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Bạn cần thư giãn tâm trí và chăm sóc cho bản thân mình. Nhưng bạn không có nhiều thời gian.

Khoá học này sẽ giành cho bạn đó.

“Khoẻ rạng ngời cùng thiền và chuyển động cơ thể” kết hợp thiền và chuyển động cơ thể để giúp bạn giải toả căng thẳng và tái tạo năng lượng một cách hiệu quả nhất. Và không tốn nhiều thời gian.

Yêu cầu của khóa học

Không gian yên tĩnh.
Máy tính, điện thoại, máy tính bảng có kết nối internet.

Đối tượng mục tiêu

Phụ nữ đi làm độ tuổi 25-35 gặp nhiều căng thẳng trong công việc, mệt mỏi.
Cần một phương pháp đơn và nhanh chóng để giảm căng thẳng và vui tươi rạng ngời hơn.

Nội dung khóa học

Giới thiệu

Bài 1 Cách áp dụng

03:03
Bài 2 Cách tạo thói quen hiệu quả

03:15
Bài 3 Ba tư thế thiền

04:29

Thiền buổi sáng – kích hoạt năng lượng tích cực

Bài 4 Nhẹ nhõm an yên

13:46
Bài 5 Năng lượng tràn đầy

15:16
Bài 6 Trao nhận yêu thương

20:16
Bài 7 Biết ơn cuộc đời

15:08

Thiền chiều và tối – giải toả căng thẳng, tái tạo năng lượng

Bài 8 Buổi trưa – nghỉ ngơi để khởi động lại trí não

07:52
Bài 9 Cuối giờ làm – chuyển trạng thái để vô tư tận hưởng buổi tối

07:31
Bài 10 Trước khi đi ngủ – thả lỏng để ngủ sâu tái tạo năng lượng toàn diện

12:48

Thiền để điềm tĩnh lại và hành động tối ưu trong các tình huống khó