Thiền để khỏe rạng ngời

Giảng viên: Milena Nguyễn



Tìm Hiểu Thêm

Bạn sẽ được:

  • Tập thiền một cách đơn giản, ngắn gọn, hiệu quả (trong 10 phút) để bạn có thể tập mỗi ngày mà không lo tốn thời gian.
  • Giải toả căng thẳng trong những tình huống mỗi ngày của một người phụ nữ bận rộn.
  • Độc đáo: kết hợp thiền, thở, và chuyển động cơ thể một cách đơn giản để khai thông năng lượng và thiền dễ dàng hơn.
  • Tái tạo năng lượng và cảm xúc tích cực.
  • Dần cảm thấy sức sống và vẻ đẹp rạng ngời tự nhiên .

Tổng quan

Bạn là người phụ nữ bận rộn với công việc. Tuy nhiên nhiều khi bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Bạn cần thư giãn tâm trí và chăm sóc cho bản thân mình. Nhưng bạn không có nhiều thời gian.

Khoá học này sẽ giành cho bạn đó.

“Khoẻ rạng ngời cùng thiền và chuyển động cơ thể” kết hợp thiền và chuyển động cơ thể để giúp bạn giải toả căng thẳng và tái tạo năng lượng một cách hiệu quả nhất. Và không tốn nhiều thời gian.

Yêu cầu của khóa học

  • Không gian yên tĩnh.
  • Máy tính, điện thoại, máy tính bảng có kết nối internet.

Đối tượng mục tiêu

  • Phụ nữ đi làm độ tuổi 25-35 gặp nhiều căng thẳng trong công việc, mệt mỏi.
  • Cần một phương pháp đơn và nhanh chóng để giảm căng thẳng và vui tươi rạng ngời hơn.

Nội dung khóa học

Giới thiệu
  • Bài 1 Cách áp dụng
    03:03
  • Bài 2 Cách tạo thói quen hiệu quả
    03:15
  • Bài 3 Ba tư thế thiền
    04:29
Thiền buổi sáng – kích hoạt năng lượng tích cực
  • Bài 4 Nhẹ nhõm an yên
    13:46
  • Bài 5 Năng lượng tràn đầy
    15:16
  • Bài 6 Trao nhận yêu thương
    20:16
  • Bài 7 Biết ơn cuộc đời
    15:08
Thiền chiều và tối – giải toả căng thẳng, tái tạo năng lượng
  • Bài 8 Buổi trưa – nghỉ ngơi để khởi động lại trí não
    07:52
  • Bài 9 Cuối giờ làm – chuyển trạng thái để vô tư tận hưởng buổi tối

    07:31
  • Bài 10 Trước khi đi ngủ – thả lỏng để ngủ sâu tái tạo năng lượng toàn diện
    12:48
Thiền để điềm tĩnh lại và hành động tối ưu trong các tình huống khó
  • Bài 11 Khi bạn bị choáng ngợp vì quá nhiều việc phải làm
    09:43
  • Bài 12 Trước khi diễn ra một sự kiện, một cuộc gặp quan trọng
    10:08
  • Bài 13 Khi bạn nóng giận hoặc xung đột với đồng nghiệp
    14:38
  • Bài 14 Khi bạn đắn đo giữa nhiều lựa chọn
    17:17
Tổng kết khóa học
  • Bài 15 Tổng kết
    01:55

Đăng Ký Học Ngay

Chia sẻ với mọi người...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Tumblr
Tumblr

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *