Yoga bầu – thai giáo
Giới thiệu khóa học “Youga bầu – thai giáo”:
Để mang con đến được với cuộc đời này mẹ bầu nào cũng phải trải qua một hành trình mang thai tuyệt vời. Thế nhưng, song song với niềm hạnh phúc đó là những hy sinh không nhỏ khi các mẹ phải chịu đựng những cơn ốm nghén, nôn ói, đau lưng và những cơn đau chuyển dạ “thừa sống thiếu chết”.
Để giảm thiểu những đau đớn và có một thai kỳ khỏe mạnh hơn thì bộ môn Yoga là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các mẹ bầu.
Nhờ tập Yoga mà người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.
Bên cạnh các hướng dẫn tập yoga cho thai phụ, khóa học “YOGA BẦU – THAI GIÁO” còn đề cập tới Thai giáo – một lĩnh vực mới sử dụng những kết quả nghiên cứu y học mới để giúp cho sự phát triển toàn diện của con trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
Bạn sẽ học được gì
- Hướng dẫn cách tập yoga và những lưu ý riêng khi tập dành cho thai phụ.
- Cách hít thở hiệu quả và bài bản của Yoga sẽ giúp các mẹ vượt cạn dễ dàng hơn, yên tâm khi sinh thường.
- Các bài tập nhẹ nhàng giúp điều hòa khí huyết.
- Các bài tập dành cho cột sống, xương chậu giúp mẹ bầu giảm đau mỏi cơ thể trong thai kỳ.
- Các bài tập được thiết kế hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tăng cân quá mức cho mẹ bầu.
- Giới thiệu về các phương pháp Thai giáo.
- Các hoạt động thai giáo và lưu ý trong từng giai đoạn giúp thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.
Nội dung khóa học “Yoga bầu – thai giáo”:
- Hướng dẫn cách tập yoga và những lưu ý riêng khi tập dành cho thai phụ.
- Cách hít thở hiệu quả và bài bản của Yoga sẽ giúp các mẹ vượt cạn dễ dàng hơn, yên tâm khi sinh thường.
- Các bài tập nhẹ nhàng giúp điều hòa khí huyết.
- Các bài tập dành cho cột sống, xương chậu giúp mẹ bầu giảm đau mỏi cơ thể trong thai kỳ.
- Các bài tập được thiết kế hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tăng cân quá mức cho mẹ bầu.
- Giới thiệu về các phương pháp Thai giáo.
- Các hoạt động thai giáo và lưu ý trong từng giai đoạn giúp thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.
Lợi ích sau khóa học “Yoga bầu – thai giáo”:
- Kích hoạt các chức năng của não bộ trẻ ngay từ trong bụng mẹ thông qua các giác quan để trẻ nhanh hoàn thiện các năng lực và thông minh hơn.
- Có 1 em bé thông minh, ngoan ngoãn khi chào đời ( tự lập, ít khóc đêm, vui tươi, sinh hoạt đúng giờ,…).
- Định hình tính cách, phẩm chất tốt đẹp cho trẻ từ trong tiềm thức.
- Thư giãn và giảm thiểu các rủi ro cho thai nhi khi mẹ stress.
- Tăng sự gắn kết tình cảm giữa Bố – Mẹ – Con.
Giới thiệu giảng viên: Luna Thái (Trần Lan Anh)
- Giảng viên Giảng viên Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh), là VĐV đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt HCV tại giải Vô địch thế giới tổ chức tại Ấn Độ.
- Giám khảo liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế.
- Người sáng lập ra hệ thống Luna Thái Yoga Center được tổ chức UNESCO trao tặng danh hiệu “ Chăm sóc sức khỏe chất lượng Vàng”, hiện có 13 cơ sở khắp các tỉnh từ Bắc vào Nam.
- Bằng Alliance 200H Mỹ.
- Bằng Asian Federation Yoga Teacher.
- Bằng Việt Nam Academy.
- Đã và đang giảng dạy hàng nghìn học viên và đào tạo các giáo viên chất lượng.
Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:
- Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, …
- Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.
- Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.
Hãy đăng ký ngay để bổ sung những kiến thức và kỹ năng thiết yếu giúp bạn phát triển bản thân. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.
Nội dung khóa học
-
CHƯƠNG 1: YOGA TRONG THỜI KỲ MANG THAI
- Bài 1: Giới thiệu khóa học
- Bài 2: Giới thiệu giảng viên
- Bài 3: Hướng dẫn cách tập yoga
- Bài 4: Những lưu ý khi tập yoga bầu
- Bài 5: Thiền tĩnh tâm tập cho cả thai kỳ
- Bài 6: Khởi động làm nóng các khớp cho cả thai kỳ
- Bài 7: Hít thở đúng cách trong thai kỳ
- Bài 8: Quý I – Các bài tập nhẹ nhàng điều hòa khí huyết
- Bài 9: Quý I – Cân bằng nội tiết trong thai kỳ
- Bài 10: Quý I – Giảm đau mỏi lưng
- Bài 11: Quý II – Lưu thông máu khắp cơ thể
- Bài 12: Quý II – Tăng sự tập trung và giảm stress
- Bài 13: Quý II – Điều hòa hơi thở
- Bài 14: Quý II – Kegel
- Bài 15: Quý II – Giảm đau mỏi vai gáy
- Bài 16: Quý II – Căng giãn cơ liên sườn
- Bài 17: Quý II – Ngừa phù nề
- Bài 18: Quý III – Giảm đau mỏi cơ thể
- Bài 19: Quý III – Giảm phù nề
- Bài 20: Quý III – Tăng sức mạnh ở chân và xương chậu
- Bài 21: Quý III – Mở rộng khung xương chậu giúp dễ sinh
- Bài 22: Quý III – Hít thở giảm stress + Tăng sức đề kháng
- Bài 23: Quý III – Giảm đau mỏi cơ thể
- Bài 24: Quý III – Giảm đau hông + Hít thở cơ hoành
- Bài 25: Thư giãn hồi phục năng lượng sau mỗi buổi tập
- Bài 26: Xoa bóp toàn thân
-
CHƯƠNG 2: THAI GIÁO CHO MẸ VÀ BÉ
- Bài 1: Thai giáo là gì? Các phương pháp thai giáo
- Bài 2: Thai giáo quý I
- Bài 3: Thai giáo quý II
- Bài 4: Thai giáo quý III
- Bài 5: Thai giáo phát triển 5 giác quan
- Bài 6: Thai giáo thính giác
- Bài 7: Thai giáo vị giác
- Bài 8: Thai giáo xúc giác
- Bài 9: Nhạc thai giáo (phần 1)
- Bài 10: Nhạc thai giáo (phần 2)
- Bài 11: Nhạc thai giáo (phần 3)
- Bài 12: Nhạc thai giáo (phần 4)
- Bài 13: Kể chuyện cho thai nhi
- Bài 14: Truyện kể cho thai nhi – 3 tháng giữa
- Bài 15: Truyện kể cho thai nhi – 3 tháng cuối
- Bài 16: Sự phát triển của thai nhi trong 40 tuần
- Bài 17: Nên ăn gì và không nên ăn gì trong thai kỳ
- Bài 18: Kiêng kỵ trong thai kỳ
- Bài 19: Những điều khiến thai nhi sợ nhất
- Bài 20: Phòng bệnh cho thai nhi
- Bài 21: Quá trình chuyển dạ và sinh thường
- Bài 22: Kết thúc khóa học
- Tiểu luận cuối khóa
- Đánh giá góp ý khóa học
- Khóa học liên quan
