Yoga cho trái tim khỏe mạnh

Các bài tập yoga hỗ trợ người mắc bệnh tim mạch cải thiện sức khỏe, có được trái tim khỏe mạnh, cuộc sống an vui

Giảng viên: Alex Vinh



Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết: Yoga là một liệu pháp cải thiện sức khỏe tim mạch đơn giản, an toàn, hiệu quả, do giảm các yếu tố gây nguy cơ tim mạch như stress, cân nặng, cholesterol, huyết áp.

Tập luyện Yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của người có vấn đề về tim mạch. Bên cạnh đó, với các bệnh nhân kết hợp tập Yoga với chăm sóc y tế thông thường, sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, giảm viêm cơ tim, tăng chất lượng cuộc sống.

Khóa học Yoga cho trái tim khỏe mạnh – Alex Vinh hướng dẫn bạn luyện các bài tập Yoga đặc trưng để chăm sóc hệ tim mạch, giúp bạn có được một trái tim khỏe mạnh, cuộc sống an vui.

Bạn sẽ được thầy Vinh hướng dẫn các tư thế yoga phù hợp với người có nguy cơ, người bị bệnh tim mạch (vận động ít, tắc khí, …), giúp bạn cải thiện bệnh tật của mình. Cách thức tập luyện hướng vào thực hiện tư thế, giúp người tập lĩnh hội kiến thức yoga, triết lý yoga một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.

Chuỗi bài tập yoga giúp người lớn tuổi – người có nguy cơ tim mạch cao vận động TĂNG CƯỜNG sức khỏe, TĂNG SỰ TẬP TRUNG, cải thiện KHÍ HUYẾT trong cơ thể.

Bạn sẽ học được gì

  • Thực hành được ngay những động tác Yoga căn bản nhất
  • Hiểu rõ về cơ thể, về bệnh lý của mình
  • Có ý thức tập luyện và ăn uống, sinh hoạt
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nội dung khóa học

 Phần 1: Khởi động
 Bài 1: Vỗ tay 0:04:38
 Bài 2: Tiếng cười sảng khoái 0:03:43
 Bài 3: Hít thở sâu và đều 0:10:38
 Bài 4: Khởi động kỹ 0:13:32
 Phần 2: Những lưu ý
 Bài 5: Xuống 8 điểm cho đúng 0:07:38
 Bài 6: Những tư thế người tim mạch yếu cần tránh 0:08:03
 Bài 7: An toàn trong từng tư thế 0:07:02
 Bài 8: Tùy sức làm nâng đỡ trái tim 0:06:08
 Bài 9: Cân bằng trong tập luyện 0:06:32
 Bài 10: Dụng cụ hỗ trợ 0:07:40
 Phần 3: Yoga cho tim mạch
 Bài 11: Chuỗi động tác tăng cường 0:08:38
 Bài 12: Khai thông luân chuyển khí 0:09:03
 Bài 13: Linh hoạt bờ vai mở dần ngực 0:05:47
 Bài 14: Cặp động tác vô cùng phù hợp 0:06:08
 Bài 15: Chuỗi động tác trị liệu 0:10:58
 Bài 16: Chuỗi nền tảng 0:07:19
 Bài 17: Chào mặt trời 0:10:13
 Bài 18: Chào mặt trăng 0:06:08
 Bài 19: Các tư thế đứng
 Bài 20: Thiền 0:08:51
 Bài 21: Lợi ích về tinh thần 0:03:24

Đăng Ký Học Ngay

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.