Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu
Giới thiệu khóa học
Yoga là môn thể dục khoa học tâm linh. Mục tiêu hàng đầu của Yoga là tạo dựng lại sự bình yên và giản dị cho tâm trí, giải thoát tâm trí khỏi sự rối bời và mệt mỏi.
Không như những phương pháp tập luyện khác buộc bạn phải gắng sức làm cho xương cốt và cơ bắp chịu nhiều căng thẳng, Yoga dịu dàng mang lại sự tươi trẻ cho cơ thể bạn bằng cách phục hồi cơ thể.
Trong 2 năm trở lại đây, số lượng người tập Yoga tăng dần, đặc biệt là chị em phụ nữ, họ đam mê yoga để duy trì sức khỏe sắc đẹp, chinh phục tư thế khó, khám phá khả năng cơ thể, từ đó có lối sống lành mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Học yoga online cũng được nhiều người tìm đến, do cuộc sống bận rộn, không có thời gian tham gia các lớp học offline. Nếu bạn là người muốn học yoga, học chuẩn từ đầu, thì hãy đăng ký Khóa học Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu, của Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu, để được hướng dẫn bài bản. Khóa học gồm các bài tập được chọn lọc kỹ lưỡng giúp bạn cân chỉnh vóc dáng hoàn hảo, kéo dài tuổi thanh xuân, làm nền tảng cho bạn học Yoga nâng cao.
Bạn sẽ học được gì
- Chống lão hóa, đẩy lùi bệnh tật, có được tinh thần vui tươi, suy nghĩ tích cực
- Ăn ngon miệng, ngủ ngon, khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào và tăng cân một cách tự nhiên
- Xây dựng nền móng sức khỏe vững chắc, an toàn, làm nền tảng luyện tập các bài nâng cao
- Loại trừ chất béo xấu ra khỏi cơ thể, làm sạch nội tạng, giúp cân bằng vóc dáng chuẩn đẹp.
- Thoát khỏi tâm trạng tiêu cực, có được cuộc sống vui vẻ, thoải mái, lạc quan
- Vượt qua những trở ngại về sức khỏe và đạt được sự thanh thản tâm hồn
Nội dung khóa học
| Phần 1: Giới thiệu | |
| Bài 1: Giới thiệu những vật dụng cần thiết | 0:05:36 |
| Bài 2: Hướng dẫn diệt khuẩn thảm tập | 0:02:33 |
| Bài 3: Hướng dẫn dùng vòng tập và khăn | 0:08:49 |
| Phần 2: Bài tập | |
| Bài 4: Giãn mềm toàn thân | 0:45:43 |
| Bài 5: Làm khỏe các khớp | 0:52:56 |
| Bài 6: Bài tập cho trái tim khỏe mạnh | 0:34:22 |
| Bài 7: Sức mạnh của sự tập trung | 0:48:50 |
| Bài 8: Trẻ hóa và phục hồi | 0:32:51 |
| Bài 9: Săn khỏe cơ bụng, cơ lưng | 0:29:56 |
| Bài 10: Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt | 0:40:02 |
| Bài 11: Phát triển sự linh hoạt của cơ thể | 0:42:22 |
| Bài 12: Mang lại sự kết nối giữa các khối cơ | 0:37:36 |
| Bài 13: Bổ sung năng lượng | 0:32:26 |
| Bài 14: Hỗ trợ thải độc gan | 0:23:35 |
| Bài 15: Ổn định tâm trạng | 0:41:49 |
| Bài 16: Xoạc ngang dọc làm dẻo cơ thể | 0:28:37 |
| Bài 17: Bài tập cho cột sống dẻo dai | 0:32:18 |
| Bài 18: Mở khớp vai tăng tuần hoàn máu não | 0:29:43 |
| Bài 19: Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp | 0:39:45 |
| Bài 20: Bổ sung năng lượng | |
| Bài 21: Dặn dò kết thúc | 0:01:26 |
