Yoga cùng Kim Nguyễn cấp độ 1

Khóa học sẽ hướng dẫn từ chi tiết kỹ thuật tập các thế căn bản làm mạnh mẽ từng vùng trên cơ thể như: cổ chân, gối, hông, thắt lưng, vai cổ… Kết hợp các tư thế cơ bản một cách thoải mái, an toàn.


Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Tập đúng cách, đúng động tác sẽ giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe; Ngược lại có thể gây ra chấn thương, tác động đến bên trong cơ thể… Đây là 1 bộ môn có chiều sâu từ bên ngoài đến bên trong.

Trong khóa học này, ngoài tập luyện đúng, an toàn thì giảng viên Kim Nguyễn sẽ hướng dẫn học viên tập luyện, kết hợp hơi thở 1 cách có ý thức, điều này quyết định sự hợp nhất thân – tâm, cân bằng cảm xúc, chi phối tâm trí.

Khóa học sẽ hướng dẫn từ chi tiết kỹ thuật tập các thế căn bản làm mạnh mẽ từng vùng trên cơ thể như: cổ chân, gối, hông, thắt lưng, vai cổ… Kết hợp các tư thế cơ bản trong Yoga một cách thoải mái, an toàn.

Bạn sẽ học được gì

  • Làm khỏe mạnh vùng hông, đùi.
  • Giải tỏa căng thẳng vai cổ, làm khỏe vùng thân trên.
  • Gia tăng sinh lực, trẻ hóa cột sống.
  • Kết hợp các tư thế cơ bản một cách thoải mái, an toàn.

Nội dung khóa học

 Phần 1: Làm mạnh khỏe vùng hông, đùi, 6 động tác liền nhau
 Bài 1: Giới thiệu tầm quan trọng vùng hông, đùi – Hướng dẫn 6 động tác liền nhau 0:39:17
 Phần 2: Giải tỏa căng thẳng vai cổ, làm khỏe vùng thân trên – Hướng dẫn 6 động tác
 Bài 2: Giới thiệu vùng thân trên, lợi ích bài học – Hướng dẫn 6 động tác 0:31:55
 Phần 3: Giải tỏa, tăng sinh lực cho cột sống
 Bài 3: Giới thiệu vai trò, lợi ích bài học – Hướng dẫn động tác 0:26:31
 Phần 4: Trẻ hóa cột sống
 Bài 4: Giới thiệu vai trò, lợi ích bài học – Hướng dẫn động tác 0:35:08

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.