Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân

Mỡ thừa hay dư cân nặng sẽ không còn là nỗi lo của bạn sau khóa học này.

Giảng viên: Luna Thái – Giảng viên Yoga – Giám khảo chấm thi Quốc tế



Giới thiệu khóa học

Chắc hẳn bạn đã biết đến lợi ích của việc tập Yoga hằng ngày như:

+ Điều hòa khí huyết

+ Tăng cường sức khỏe

+ Giảm lo lắng căng thẳng giúp tim mạch cũng như não của bạn được thư giãn hoàn toàn…

Nhưng bạn có biết Yoga còn có thể giúp bạn dẻo dai hơn, cơ thể săn chắc không kém gì tập gym, và hơn hết, tập Yoga còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng khi bạn tập đều đặn cùng một chế độ ăn hợp lý?

Khóa học Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân của giảng viên Luna Thái – Người được mệnh danh là cô gái vàng Yoga Việt Nam, đạt huy chương Vàng Yoga tại Ấn năm 2016 và là Giám Khảo Quốc Tế chấm thi các giải đấu Yoga Thế Giới.

Đến với khóa học, bạn sẽ nắm được những bài học cơ bản nhằm gia tăng sự dẻo dai, khỏe mạnh, cân đối, giảm phần trọng lượng thừa của cơ thể. Đặc biệt có tác dụng làm cho săn chắc các cơ trong cơ thể, nhất các ở vùng eo, mông, hông. Ngoài ra, nếu chăm chỉ thực hiện các bài tập này sẽ thúc đẩy sức khỏe tim mạch để làm giảm bớt sự lo lắng từ đó giúp bạn trẻ trung hơn, thon gọn hơn.

Nếu bạn không có thời gian đến các lớp tập Yoga, hãy tham gia khóa học để thực hành các bài tập Yoga sau đây tại Unica

Bạn sẽ học được gì

  • Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.
  • Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc.
  • Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.
  • Một chế độ ăn hợp lý kết hợp cùng các bài tập trong khóa học sẽ thật sự có rất nhiều ích lợi cho sức khỏe của bạn.

Nội dung khóa học

 Phần 1: Giới thiệu tổng quan
 Bài 1: Chế độ ăn uống khi tập Yoga 0:05:37
 Bài 2: Thiền tĩnh tâm 0:06:28
 Bài 3: Khởi động làm nóng các khớp 0:08:17
 Phần 2: Các bài tập
 Bài 4: Bài tập chào mặt trời 0:08:13
 Bài 5: Bài tập lưu thông khí huyết 0:06:34
 Bài 6: Bài tập khỏe cột sống 0:06:34
 Bài 7: Bài tập giảm mỡ vùng bụng 0:08:06
 Bài 8: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn 0:07:49
 Bài 9: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ 0:06:28
 Bài 10: Bài tập chống lão hóa + đốt mỡ 0:08:37
 Bài 11: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng 0:06:51
 Bài 12: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc 0:13:58
 Bài 13: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi 0:07:11
 Bài 14: Nằm thư giãn sau khi tập 0:08:40
 Bài 15: Xoa bóp 0:08:25
 Bài 16: Kết thúc khóa học 0:00:46

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.