Yoga – Giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng

Hướng dẫn các bài tập, động tác Yoga giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc, đẩy lùi bệnh tập, tăng sự tự tin, hấp dẫn

Giảng viên: Luna Thái



Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

Tất cả các chị em phụ nữ đều muốn có đôi chân thon gọn và vòng eo săn chắc, thế nhưng, cơ thể chúng ta lại có khuynh hướng tích trữ mỡ ở những vùng này. Việc không tập thể dục đúng cách sẽ càng làm vấn đề nghiêm trọng hơn, đặc biệt là dân văn phòng hay phải ngồi nhiều, các bà mẹ sau khi sinh bé, hay những ai bị béo phì.

Mỡ nhiều không chỉ khiến các chị em thiếu tự tin, thiếu hấp dẫn mà còn gây ra nhiều bệnh như gout, béo phì, tiểu đường, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống.

Vấn đề là như vậy, nhưng không phải ai cũng tìm được cho mình một lộ trình tập luyện phù hợp, hiệu quả.

Khóa học Yoga – Giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng, gồm những bài tập, các động tác giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, bắp tay. Giảng viên Luna Thái sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc chỉ sau 1 thời gian ngắn tập luyện, đặc biệt không sợ bị xổ người sau khi ngừng tập như các bộ môn khác.

Bạn sẽ học được gì?

  • Biết cách tập luyện, thở đúng cho cơ thể khỏe mạnh
  • Nắm được các bài tập Yoga, thiền để luyện tập hàng ngày
  • Có được chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh
  • Sở hữu vòng bụng thon gọn, săn chắc toàn thân
  • Lấy lại sự tự tin, hấp dẫn vốn có của chị em
  • Đầy lùi bệnh tật, có cuộc sống hạnh phúc

Đối tượng đào tạo

  • Dân văn phòng ngồi nhiều
  • Phụ nữ sau sinh cần giảm mỡ bụng
  • Tất cả những ai mong muốn giảm mỡ thừa (từ 15 – 60 tuổi)

Nội dung khóa học

 Phần 1: Giới thiệu
 Bài 1: Lời nói đầu 0:01:17
 Bài 2: Lợi ích của Yoga 0:02:00
 Phần 2: Những điều cần biết
 Bài 3: Hướng dẫn cách tập 0:03:32
 Bài 4: Tầm quan trọng của hơi thở 0:03:36
 Bài 5: Hít thở đúng cách 0:01:56
 Bài 6: Lưu ý trong khi tập 0:03:32
 Bài 7: Thiền là gì? 0:00:53
 Phần 3: Tập Yoga
 Bài 8: Ngồi thiền tĩnh tâm 0:06:32
 Bài 9: Khởi động làm nóng các khớp 0:08:21
 Bài 10: Chào mặt trời 0:08:17
 Bài 11: Bài tập Lưu thông khí huyết 0:06:38
 Bài 12: Bài tập Căng giãn cột sống – Kích hoạt năng lượng 0:06:38
 Bài 13: Bài tập Đốt mỡ – thải độc cơ thể 0:08:10
 Bài 14: Bài tập giảm mỡ 2 bên lườn 0:07:53
 Bài 15: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa, đốt mỡ 0:06:32
 Bài 16: Bài tập chống lão hóa, đốt mỡ 0:08:40
 Bài 17: Bài tập căng giãn cột sống, kích hoạt năng lượng 0:06:54
 Bài 18: Bài tập đốt mỡ bụng thải độc 0:14:02
 Bài 19: Bài tập cải thiện trí nhớ, đốt mỡ bụng, đùi 0:07:15
 Bài 20: Nằm thư giãn sau khi tập 0:08:44
 Bài 21: Xoa bóp sau buổi tập 0:08:30
 Bài 22: Kết thúc khóa học 0:00:49
 Bài 23: Chế độ ăn uống khi tập Yoga 0:05:48

Đăng Ký Học Ngay

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.