Yoga giữ gìn nét thanh xuân – Đánh thức sự quyến rũ

Tăng cường và duy trì độ mềm dẻo của cột sống, củng cố và thanh xuân hóa hệ thần kinh. Đánh thức sự quyến rũ từ bên trong bạn.

Giảng viên: Nguyễn Thị Bích Ngọc – HLV Yoga



Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

Một khóa học  tập trung vào sâu bên trong cơ thể, các asana chuẩn xác làm tăng vòng tuần hoàn và độ linh hoạt của cơ thể.Hít thở và thư giãn đúng cách  giúp cơ thể kết nối với nguồn năng lượng .Giúp cơ thể phục hồi, trẻ trung khỏe mạnh về cả thể chất, tâm trí và tinh thần.

Ngoài ra còn có các bài tập làm đẹp cơ thể giúp bạn có thân hình quyến rũ hơn, thu hút mọi ánh nhìn.

Bạn sẽ học được gì?

  • Tăng cường và duy trì độ mềm dẻo của cột sống
  • Củng cố và thanh xuân hóa hệ thần kinh.
  • Tẩy sạch và tăng cường kinh lạc, tăng cường năng lượng khí trong cơ thể
  • Đánh thức năng lượng tiềm ẩn trong bạn, gìn giữ tuổi thanh xuân kéo dài tuổi trẻ.

Đối tượng đào tạo

Tất cả những người đã tập yoga, muốn tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cột sống. Tăng cường thể lực.   Tác động sâu vào các tuyến nội tiết.

Nội dung khóa học

 Phần 1: Đánh thức năng lượng
 Bài 1: Thư giãn 0:03:45
 Bài 2: Thở cân bằng âm dương 0:04:32
 Bài 3: Khởi động 0:07:36
 Bài 4: Chào mặt trời 0:09:47
 Phần 2: Asana – Tư thế Yoga tác động sâu vào các cơ quan nội tạng, các tuyến nội tiết giúp tái tạo cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa
 Bài 5: Tam giác xoay 0:05:39
 Bài 6: Giãn một bên lườn 0:05:36
 Bài 7: Hành động 0:05:15
 Bài 8: Chiến binh 2 biến thể ngả sau 0:06:07
 Bài 9: Chiến binh 2 biến thể vòng tay qua háng 0:05:04
 Bài 10: Chiến binh 3 0:03:05
 Bài 11: Chiến binh1 biến thể 0:03:50
 Bài 12: Chào Yoga đứng 0:04:22
 Bài 13: Cái ghế 0:03:29
 Bài 14: Đầu đến gối ép lườn xoay 0:05:07
 Bài 15: Con cò ngồi 0:03:25
 Bài 16: Lạc đà 0:03:28
 Bài 17: Nửa vầng trăng 0:02:37
 Bài 18: Bánh xe 0:04:02
 Bài 19: Lưng nửa hoa sen 0:05:13
 Bài 20: Mèo duỗi mình 0:03:22
 Bài 21: Mèo xoay 0:03:13
 Bài 22: Mèo rình mồi 0:03:18
 Bài 23: Bồ câu hoàn hảo 0:04:38
 Bài 24: Ngồi gập người 0:02:49
 Bài 25: Máy bay nghiêng cánh 0:03:06
 Bài 26: Tia chớp 0:03:33
 Bài 27: Shiva 0:03:01
 Bài 28: Cây cầu nâng cao 0:03:22
 Bài 29: Đứng bằng đầu 0:03:26
 Bài 30: Đẩy cá heo 0:02:59
 Bài 31: Cây nến và con cá nâng cao 0:03:33
 Phần 3: Đẹp từ ngoài vào trong
 Bài 32: Eo thon 0:06:17
 Bài 33: Ngực nở 0:07:00
 Bài 34: Thư giãn sâu 0:10:38
 Bài 35: Thiền tĩnh tâm và Thiền cảm ơn. 0:19:36
 Bài 36: Tổng kết 0:04:26

Đăng Ký Học Ngay

 

Chia sẻ với mọi người...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Tumblr
Tumblr

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *