Yoga nâng cao tại nhà

Khóa học sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối cũng như tinh thần thoải mái, thư giãn ngay tại gia đình.
Giảng viên: Luna Thái – Giảng viên Yoga – Giám khảo chấm thi Quốc tế

Giới thiệu khóa học

Chắc hẳn bạn đã biết hết các lợi ích của việc luyện tập yoga hằng ngày:

– Cải thiện sự lưu thông máu lên các cơ quan trung ương

– Khắc phục các vết thâm trên da để có làn da khỏe mạnh hơn, giúp da sáng hồng và cũng làm trẻ hóa làn da, xóa nếp nhăn hiệu quả

– Đào thải độc tố cũng như làm săn chắc cơ thể, giảm lượng mỡ thừa bằng những động tác vô cùng nhẹ nhàng.

– Đặc biệt là tác dụng chống lão hóa vô cùng hiệu quả…

Yoga không chỉ giúp mọi người khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, thư giãn mà còn giúp người tập sở hữu thân hình săn chắc cùng một cơ thể dẻo dai như mong muốn.
Đến với khóa học Yoga nâng cao ngay tại nhà của giảng viên Luna Thái, bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian di chuyển đến phòng tập, chỉ 30 phút mỗi ngày là có thể nhanh chóng cải thiện được sức khỏe và vẻ đẹp của mình.

Hãy để Unica đồng hành cùng bạn!

Bạn sẽ học được gì

  • Lớp học Yoga nâng cao có thể nâng cao thể lực của mình một cách vượt trội hơn những lớp học bình thường mà các trung tâm mang lại, nhưng điều đó cũng phụ thuộc vào sự thích thú và mục tiêu của họ từ đầu.
  • Đẩy lùi mọi bệnh tật cần thiết cho cơ thể của khách hàng, đem lại sự hữu ích thực sự mà Yoga đem lại.
  • Mang lại sự tịnh tâm và cân bằng trong mọi hoạt động sống của con người với thế giới xung quanh và để duy trì lối sống lành mạnh.
  • Hoàn thiện vẻ đẹp thể hình và đem sự tận hưởng cuộc sống một cách sâu sắc hơn.

Nội dung khóa học

 Phần 1: Khởi động
 Bài 1: Thiền tĩnh tâm, giảm căng thằng, stress cùng Luna Thái 0:10:21
 Bài 2: Khởi động làm nóng các khớp 0:12:17
 Phần 2: Luyện tập
 Bài 3: Các bài tập hỗ trợ bệnh tiêu hóa, dạ dày 0:06:07
 Bài 4: Bài tập hít thở + tốt cho cột sống 0:07:12
 Bài 5: Bài tập giúp cho tay vai khỏe + tốt cho cột sống 0:05:41
 Bài 6: Bài tập giữ thăng bằng + kích hoạt năng lượng trong cơ thể 0:04:56
 Bài 7: Chuỗi chào mặt trời 0:03:39
 Bài 8: Tăng cường sức mạnh cơ chân, đùi 0:09:57
 Bài 9: Các bài tập chống lão hóa + thải độc tố trong cơ thể 0:08:57
 Bài 10: Các bài tăng sức mạnh tay + vai khỏe 0:07:07
 Bài 11: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bụng + cơ đùi 0:05:54
 Bài 12: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bụng 0:03:13
 Bài 13: Bài tập tăng dẻo dai cột sống, khỏe cơ 0:09:12
 Bài 14: Các tư thế thăng bằng tay (phần 1) 0:04:29
 Bài 15: Các tư thế thăng bằng tay (phần 2) 0:02:05
 Bài 16: Các tư thế nâng cao (phần 1) 0:07:07
 Bài 17: Các tư thế nâng cao (phần 2) 0:03:17
 Bài 18: Các tư thế nâng cao (phần 3) 0:10:51

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.