Yoga Sivanananda Yoga – Nghệ thuật sống hạnh phúc

Phương pháp thiền hơi thở giúp đưa tâm trí trở về trạng thái thuần khiết, tĩnh tại như mặt hồ nước tĩnh lặng, trong veo không chút gợn sóng.

Giảng viên: Hoàng Ngọc Hân


Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

Bạn mong muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng, tinh thần để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh, tự do, bình an, và hạnh phúc?
Bạn mong muốn tìm đến lớp học Yoga, tuy nhiên bạn không có thời gian đến các trung tâm?

Hãy đến với khóa học Yoga Sivanananda Yoga – Nghệ thuật sống hạnh phúc tại Unica.vn.

Khóa học hướng dẫn các kiến thức nền tảng theo hệ thống chuẩn, giúp bạn có thể tự tập luyện dễ dàng, vừa sức mình và an toàn cho sức khỏe.

Thực hành hít thở sâu theo Yoga và 2 bài tập thở Tống hơi, thở Luân phiên giúp thanh lọc cơ thể và kiểm soát tâm trí.
Thực hành bài tập Chào mặt trời truyền thống, và 12 tư thế Yoga cơ bản tác động lên 7 tuyết nội tiết và 7 trung tâm năng lượng giúp phòng chống bệnh tật, điều hòa khí huyết, tăng cường miễn dịch, cơ thể hài hòa, cân đối.
Nghệ thuật thư giãn theo Yoga giúp bạn cảm nhận sự thư thái, an bình, và hạnh phúc
Dinh dưỡng lành mạnh và chế độ ăn cân bằng sức khỏe cho thân, tâm, trí.
Phương pháp tư duy tích cực để làm chủ tâm trí ở tất cả những khía cạnh quan trọng cuộc sống như tình yêu, tiền bạc, sự nghiệp, ước mơ, gia đình…. Bạn dần tiến đến một cuộc sống hạnh phúc không âu lo trong khi vẫn đạt được tất cả mục tiêu cuộc đời mình.
Phương pháp thiền hơi thở giúp đưa tâm trí trở về trạng thái thuần khiết, tĩnh tại như mặt hồ nước tĩnh lặng, trong veo không chút gợn sóng. Bạn sẽ cảm nhận được sự bình an, và hạnh phúc tuyệt đối từ bên trong. Chính sức mạnh nội tâm này giúp bạn vững vàng trước nhiều phong ba, thử thách của cuộc sống.
Những điều nên & không nên khi tập Yoga, thiền để đạt kết quả tốt nhất. Thời khóa biểu tập mỗi ngày từ 15-60-90 phút. Chiến lược phát triển bản thân theo Yoga giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng mà luôn kiên trì tập luyện đạt thành công.

Bạn sẽ học được gì

  • Học cách kiểm soát hơi thở giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa tế bào, mang đến cho bạn nguồn năng lượng sống dồi dào.
  • Áp dụng nghệ thuật thư giãn sâu giúp cơ thể và tâm trí tĩnh lặng hoàn toàn, năng lượng sẽ được nạp đầy thông qua quá trình này.
  • Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần giúp tâm trí nhẹ nhàng, thư thái nếu bạn biết cách chọn đúng loại thức ăn cho tâm hồn.
  • Tư duy tích cực để bạn dần thoát khỏi cuộc sống bế tắt để đón chào những chuỗi ngày bình an & hạnh phúc.
  • Thiền để giúp mặt hồ tâm trí trong trẻo, tĩnh lặng. Khi ấy, bạn sẽ nhìn thấy rõ tâm hồn mình, để sống chậm lại, và yêu thương nhiều hơn.
  • Chỉ với 15 phút vận động mỗi ngày với các tư thế căng giãn, tạo sức mạnh cơ bắp, làm chắc khỏe cột sống, cân bằng nội tiết tố, bạn chắc chắn làm chủ sức khỏe, làm chủ cuộc sống.

Nội dung khóa học

 Phần 1: Giới thiệu khóa học
 Bài 1: Giới thiệu khóa học 0:05:13
 Bài 2: Giới thiệu về Yoga 0:04:18
 Bài 3: Giới thiệu về dòng Sivanananda Yoga 0:02:46
 Phần 2: Nội dung khóa học
 Bài 4: Nội Dung khóa học Yoga Căn Bản 0:05:53
 Bài 5: Hít thở Yoga đúng 0:17:27
 Bài 6: Tư Thế Yoga đúng 1 0:19:15
 Bài 7: Tư Thế Yoga đúng 2 0:26:05
 Bài 8: Thư Giãn Đúng theo Yoga 0:06:40
 Bài 9: Dinh Dưỡng Đúng theo Yoga 0:07:33
 Bài 10: Tư Duy Tích Cực, Sống Hạnh Phúc 0:07:17
 Bài 11: Thiền 0:06:52
 Bài 12: Những điều nên và không nên khi tập Yoga 0:14:54
 Phần 3: Tổng kết và lưu ý
 Bài 13: Thời khóa biểu tự tập Yoga Tại Nhà mỗi ngày và chiến lược phát triển bản thân. 0:08:36

Đăng Ký Học Ngay

 

Chia sẻ với mọi người...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Tumblr
Tumblr

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *