Đánh bay mỡ thừa trong 4 tuần tập luyện cùng huấn luyện viên online

Giảm cân hiệu quả và khoa học trong 4 tuần tập luyện cùng huấn luyện viên sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và một sức khỏe tuyệt vời.

Giảng viên: Nguyễn Hoàng



Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

Sở hữu một thân hình thon gọn và chắc khỏe là mong muốn của tất cả mọi người, đặc biệt là chị em. Tuy nhiên do công việc và chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học khiến cho cơ thể chúng ta bị thừa cân thừa mỡ khiến cho vóc dáng không còn được đẹp và săn chắc như trước nữa

Khóa học 4 tuần tập luyện cùng HLV sẽ giúp chúng ta lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhờ một chương trình tập luyện phù hợp với tất cả mọi người và một chế độ dinh dưỡng khoa học. Không ăn kiêng, không tập luyện cực khổ mà vẫn lấy lại được vóc dáng sau 4 tuần tập luyện cùng HLV, học viên sẽ nhận thấy sức khỏe được cải thiện và đặc biệt các chỉ số cơ thể sẽ thay đổi như cân nặng, mỡ, vòng eo…tùy vào mục tiêu và thể trạng của mỗi người.

Khóa học còn là nền tảng về tập luyện và dinh dưỡng cho tất cả những ai mong muốn một sức khỏe toàn diện. Đăng ký tập luyện với team Hoàng Nguyễn Fit Camp để cùng nhau tập luyện cùng nhau thay đổi!


Bạn sẽ học được gì

  • Bạn sẽ có kiến thức về tập luyện và dinh dưỡng từ cơ bản tới nâng cao và sở hữu vóc dáng cân đối , săn chắc
  • Tăng cường sức khỏe, sức bền, sức đề kháng
  • Giúp xương chắc khỏe, linh hoạt và dẻo dai hơn
  • Giúp bạn tăng cân, tăng cơ những người có thể trạng gầy yếu
  • Giảm stress, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi hay cân bằng cuộc sống để bạn luôn vui vẻ.
  • Gíup bạn có 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn .

Nội dung khóa học

 Phần 1: Dinh dưỡng và vận động
 Bài 1: Tầm quan trọng của Tập Luyện và Dinh Dưỡng với việc giảm cân/giảm mỡ 0:03:56
 Phần 2: Bài tập Vận Động Nền tảng
 Bài 2: 10 Bài tập nền tảng quan trọng nhất 0:04:58
 Phần 3: 4 Tuần tập luyện cùng HLV
 Bài 3: Tuần 1 – Ngày 1 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân 0:06:14
 Bài 4: Tuần 1 – Ngày 2 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân 0:06:09
 Bài 5: Tuần 1 – Ngày 3 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân 0:05:59
 Bài 6: Tuần 1 – Ngày 4 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân 0:05:16
 Bài 7: Tuần 1 – Ngày 5 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân 0:06:29
 Bài 8: Tuần 2 – Ngày 1 – Lower Body : Giảm mỡ mông, đùi bắp chân 0:06:24
 Bài 9: Tuần 2 – Ngày 2 – Upper Body : Giảm mỡ lưng, bắp tay 0:03:47
 Bài 10: Tuần 2 – Ngày 3 – Core : Giảm bụng, eo, hông 0:06:02
 Bài 11: Tuần 2 – Ngày 4 – Lower Body : Giảm mỡ mông, đùi bắp chân 0:06:14
 Bài 12: Tuần 2 – Ngày 5 – Upper Body : Giảm mỡ lưng, bắp tay 0:03:51
 Bài 13: Tuần 3 – Ngày 1 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao 0:03:05
 Bài 14: Tuần 3 – Ngày 2 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao 0:05:10
 Bài 15: Tuần 3 – Ngày 3 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao 0:07:12
 Bài 16: Tuần 3 – Ngày 4 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao 0:08:25
 Bài 17: Tuần 3 – Ngày 5 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao 0:10:20
 Bài 18: Tuần 4 – Ngày 1: săn chắc, tăng cơ chân mông 0:05:16
 Bài 19: Tuần 4 – Ngày 2: Săn chắc, giảm đau cổ vai gáy, lưng dưới 0:04:45
 Bài 20: Tuần 4 – Ngày 3: Tạo rãnh bụng 0:05:15
 Bài 21: Tuần 4 – Ngày 4: Tabata đốt mỡ nội tạng 0:08:03
 Bài 22: Tuần 4 – Ngày 5: Giãn cơ giảm đau nhức, lưu thông khí huyết 0:05:31

Đăng Ký Học Ngay

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *