Giảm cân đốt mỡ siêu hiệu quả tại nhà cùng Lamita Fitness
Giới thiệu khóa học
2 khóa học từ cơ bản tới nâng cao sẽ giúp bạn từ một người còn lóng ngóng trở thành một vũ công chuyên nghiệp.
Không những nhảy đẹp, bạn còn sở hữu các vòng đo lý tưởng, thân hình săn chắc và một tinh thần luôn sảng khoái, yêu đời.
Theo thống kê trung bình, 1 giờ tập nhảy với giáo trình của Lamita Fitness có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Lamita đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của các bài nhảy trong giáo trình sẽ tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba Fitness được lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.
Với giáo trình được thiết kế chuyên biệt, hiện đại, phù hợp với thể trạng và vóc dáng phụ nữ Việt, các khóa học Online của Lamita Fitness mang đến cho bạn sự tiện lợi tối đa.
Khóa học sẽ giúp bạn
- Biết cách nhảy những điệu cơ bản nhất như Cha cha cha, Hip hop, Bachata, Calypso/Soca, Belly Dance.
- Thuộc các bài nhảy được dàn dựng riêng bởi huấn luyện viên và chuyên gia đào tạo của Lamita Fitness.
- Bạn được hưỡng dẫn kỹ thuật, các bước cơ bản, các tổ hợp rồi mới vào bài tập.
- Vừa tiêu hao được năng lượng, vừa cảm thấy sảng khoái sau các buổi tập vì hệ thống bài nhảy được xếp theo trình tự tăng giảm nhịp tim và cường độ vận động của cơ thể.
- Thuộc các bài nhảy được dàn dựng riêng bởi huấn luyện viên và chuyên gia đào tạo của Lamita Fitness. Bạn được hưỡng dẫn kỹ thuật, các bước cơ bản, các tổ hợp rồi mới vào bài tập.
- Giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống.
- Sở hữu khóa học trọn đời, tập luyện bất cứ khi nào bạn thích.
- Được cập nhật bài tập mới liên tục trong khóa học hoàn toàn miễn phí
- Được hỗ trợ hoàn toàn miễn phí trong suốt quá trình học từ Lamita Fitness và Wikilady.vn
Bạn không cần đi đến phòng tập
Không cần nộp tiền học theo buổi
Không cần “kén” giảng viên
Bạn vẫn có thể tập Lamita Fitness cực kỳ sành điệu, với những bài tập hot nhất. Không chỉ là những bài tập đang có, chúng tôi sẽ cập nhật liên tục vào khóa học những bài tập mới để bạn thay đổi khi đã nhảy thuần thục các bài giảng và thực hành trong 2 khóa học này.
Bài tập trong mỗi giáo trình nhảy giảm cân này được chia thành các phần như sau.
- Khởi động: Phần khởi động giúp bạn làm nóng cơ thể với các động tác đơn giản và dễ dàng. Các nhóm cơ toàn thân sẽ nóng dần lên cùng âm nhạc, khiến bạn sẵn sàng cho những bài nhảy sôi động hơn.
- Tăng nhịp tim: 5 điệu chính bao gồm: Cha cha cha, Hip hop, Bachata, Calypso/Soca, Belly Dance sẽ khiến bạn bùng nổ và tràn ngập hứng thú trong những vũ điệu hot nhất, đang làm mưa làm gió trên khắp các sàn tập của Lamita cả nước.
- Bài tập fun: Những bài tập vui nhộn, không quá nặng, đưa bạn dần trở lại trạng thái cân bằng nhưng vẫn tràn đầy năng lượng
- Thư giãn: Các bài giãn cơ giúp bạn kết thúc chuỗi bài nhảy một cách sảng khoái và thư thái nhất.
Khóa học có những bài theo từng cấp độ, từ cơ bản tới thực hành, từ dễ đến nâng cao. Bạn đừng lo lắng nếu chưa từng học nhảy vì chỉ cần xem hướng dẫn động tác và làm theo nhiều lần, bạn sẽ nhảy đẹp như một vũ công.
Đã có gần 20 ngàn học viên theo học lớp trực tuyến của Lamita, và hiệu quả họ đạt được ngoài mong đợi. Chọn hình thức học trực tuyến, bạn đã ngay lập tức tiết kiệm cho bản thân rất nhiều tiền bạc và thời gian. Thay vì đi lại, hít khói bụi, những gì bạn nhận được không kém gì các bài tập trực tiếp. Chỉ có điều, tự tập luyện ở nhà yêu cầu tinh thần tự giác và kiên trì của bạn phải cao hơn. Khi công có thầy giáo trực tiếp động viên và cùng nhảy với bạn, đôi khi bạn sẽ dễ bỏ cuộc hơn. Bạn hãy cố gắng lên nhé, vì đích đến là một cơ thể thon gọn, quyến rũ và khỏe mạnh đang ở rất gần bạn rồi!
